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  临沂市气象局--->气象科普

发布日期:[2017/11/8]    点击[724]次
    11月7日(农历九月十九)13:37,我们的地球北半球进入二十四节气的立冬。立冬是一年四季中最后一个季节——冬三月的开始。一年中,先有春生、夏长,后有秋收、冬藏。立冬标志着万物进入闭藏的时期。
    地球的公转带我们北半球进入了冬季,万物理当进入潜藏状态,避免寒气的伤害。进入冬季,我国北方地区气候干冷,人的肝气潜藏不利,是人腰胯关节、膝盖不适,或者眼睛乏力等疾病多发季节。另外,老年人心气虚弱,容易发生心衰、心梗等疾病。
    从大原则上讲,冬三月的养生,从行为至思维方式都要牢记一个“藏”字。具体应注意下列事项:
    一是避寒就暖。老弱之人当谨慎晨练,做到不见阳光不出门。因为身体抵挡不住寒气之时,寒即入骨中。或当时发病,或埋下隐患。冬伤于寒,春必病温。冬季出门必须穿暖。
    二是不宜汗泄。冬季万物闭藏,所藏之阳气是来年生发之能量。一旦汗泄,寒气乘虚而入,冬痛夏废。另外,冬三月洗澡勿用烫水,且忌讳泡澡、气蒸桑拿等,皆为避免汗泄。
    三是早睡晚起。冬三月落日早,升阳晚。人应当“顺应天时”,尽量做到与天同起同落,否则容易困乏。
    四是多静少动。进入寒冬,自然万物凋敝,草木养精蓄锐,保持蛰藏状态。冬藏越深,春生夏长越有力量。人应效法自然,冬三月尽量减少大运动量。(刘永杰)

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