短时预报
政务公开
政府信息专栏
信息公开专栏
政策解读专栏
互动咨询专栏
调查征集专栏
气象科普
·丁酉立冬 冬行
·兰陵:秋分节气气候特点
·沂南:雾锁山头山锁雾,天
·沂南:初入白商,如何度过
·雷电系列图片之盘点篇
·雷电系列图片之科普篇
·雷电系列图片之防御篇
·第56个世界气象日:直面
·白露 季节转换
·“来势汹汹”的厄尔尼诺
·夏季旅游注意防范气象灾害
·三伏天养生话饮食
·夏季游泳正当时 
·雷雨天气十个注意事项
·雨是怎样形成的
·冬天早上的霜是怎么形成的
·如何平稳过渡到夏季
·立夏养生重在养心
  临沂市气象局--->气象科普

发布日期:[2017/9/7]    点击[5011]次
    当下秋意渐浓,燥热的夏天即将过去。秋至后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的虎视眈眈,但早晚温差明显加大,骤雨频出,湿气加重,综合表现出湿热并存、冷热交替的特点。
    这样的天气人容易口干舌燥、咽喉喑哑,出现口鼻生疮、咳嗽咳痰等秋天常见疾病。而对于中老年人,由于体质弱,消化系统退化,关节软骨营养流失以及血液循环减缓等原因,更容易诱发流感、关节炎、急性肠胃炎和心脑血管等疾病,实乃“多事之秋”。那么如何防患于未然呢?
    专家提醒,首先应当注意调节饮食。初秋应尽量少食葱、蒜、韭菜等辛辣类食物,少吃西瓜、哈密瓜、青瓜等寒凉之品,平时适当食用芝麻、糯米、粳米、核桃、蜂蜜、枇杷、菠萝等柔润食物,以益胃生津,既补脾胃,又能养肺润燥。另外,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
    其次,秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。另外,秋天也是运动锻炼的好时期,如早操、晨跑、散步等,可以提高对秋天多发疾病疾病的抵抗力,也可以呼吸新鲜空气,清神醒脑,益脾益胃。
    最后,应当注意睡眠。早睡早起是舒阳气顺阴精的必要条件。研究表明,秋天适当早起,可减少老年心脑血管疾病形成的机会。起床前适当小躺几分钟,适当舒展全身,对预防老年人心脑血管疾病的形成也有重要意义。(刘永杰)

  版权所有:临沂市气象局 电话:0539-8312091 邮编:276004  
您是第  位访客 鲁ICP备09039172号

鲁公网安备 37130202371487号